果然都是潛力股!85公斤肉肉妹「5個月狂減30KG」 肉肉水桶腰「瘦成S型女神」臉蛋比女明星更美❤️

相信大家都有聽過「胖子都是潛力股」這句話,有時候身邊的肉肉朋友可能就是隱藏版的男神女神,當他們下定決心減肥後,驚人的變化絕對會讓人感到目瞪口呆!小編今天就要介紹一位韓國的女孩,她完美證明了這句話所言不假~


這位名叫真佳(징가)的女孩有著模特兒般的纖瘦身材,不只有著精緻甜美的五官,凹凸有致的身材線條令人遐想無限,細得宛如一隻手就能掌握的螞蟻腰更是超吸睛,走在路上回頭率高到不行~


但讓人想不到的是,真佳其實原本是一位相當豐腴的肉肉女孩,她的體重最高曾飆到90公斤,全身都有著軟軟贅肉,大腿更是都黏在一起,和現在的纖細模樣相差甚大,乍看之下根本認不出來是同一個人!後來由於身體健康亮起紅燈,所以真佳下定決定要好好減肥,最後竟在短短5個月內就瘦到55公斤!

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真佳選擇了CrossFit和Tabata間歇訓練作為主要的運動,這種高強度的間歇運動把燃脂的時間集中在短短的時間內,結合了有氧與無氧兩種運動消耗熱量的方式,有氧能夠有效訓練心肺,而無氧能夠增肌,所以有著「耗時短,燃脂高」的特性,很適合想要快速減肥的人!

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另外飲食方面真佳則是沒有特別嚴格的規劃,不過她調整了自己的飲食觀念,少吃精緻澱粉,多吃天然的蔬果、穀物,晚餐只會吃高蛋白的食物跟水果,另外含糖飲料和甜點也只有在周末作弊日才能吃~


短短5個月內瘦了30公斤,真的是需要驚人的意志力與耐力呀~小編實在太佩服了!!瘦下來之後完全是女明星等級呀!!


來源:[email protected]

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